منتدى الزهراء

¤¦¤`•.•`منورنا ياღ زائر ღلاتنسى الصلاة على محمد وال محمد ¤¦¤`•.•`
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 احذري الأطعمة التي تساعد في إضعاف العظام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نبض زينبي
لقب خاص
لقب خاص
avatar

انثى
المزاج : صبوره وحنونه
صور المزاج :
عدد الرسائل : 812
تاريخ التسجيل : 18/05/2011

مُساهمةموضوع: احذري الأطعمة التي تساعد في إضعاف العظام   الإثنين أكتوبر 31, 2011 4:16 pm




احذري الأطعمة التي تساعد في إضعاف العظام الملح
الرياض/ ما نأكله يلعب دورا كبيرا سواء في حصولنا على المواد المغذّية التي تحتاجها إليها لبِناء العظامِ القوية، أما الأمر المفاجئ فهو أن بعض هذه الأطعمة يمكن أن تساهم في إضعاف وتدمير القوة العظمية، بعض الأطعمة يمكن أن تمنع المعادن من الوصول إلى العظام وبالتالي تعيق نموها.
1. الملح : يستنزف الملح الكالسيوم من العظامِ، ويضعفها بمرور الوقت. لكلّ 2,300 ملليغرامات من الصوديومِ ، تفقد حوالي 40 ملليغرامات من الكالسيومِ.
2. المشروبات اللاكحولية: تشكّل المشروبات اللاكحولية خطرا ثنائيا على العظامِ، الغازات الموجودة في المشروبات المكربنة تأتي من الأحماض الفسفوري، التي تزيد من نسبةَ خروج الكالسيومِ عن طريق البول.
3. الكافايين: بالرغم من أن الكافيين ليس سيئا كالملح، لكن الكافايينِ يعمل بشكل مماثل، فيقوم على ترشيح الكالسيومِ من العظامِ.
4. فيتامين أي: في حالة فيتامين أي، وجد بحث أخير بأنك يمكن أن تضر نفسك باستخدام الكثير من الفيتامينات، يوجد فيتامين أي في البيض، الألبان ، الكبد، والأطعمة المدعمة بالفيتامين، ويعتبر فيتامين أي هاما للبصر ونظامِ المناعة، لكن الحميةَ الأمريكيةَ غنية بفيتامين أي، والفيتامينات المتعددة الأخرى مما يعني بأن الفرد قد يحصل على كمية أكبر من الموصى بها والتي تعادل 5.000 وحدة دولية باليوم.
5. الكحول: يعتبر الكحول حاجزا للكالسيومِ، يمنع امتصاص المعادن التي تبني العظام في الجسم، ويعرقل الإدمان على الكحول عمليةَ إعادة بناء العظم.
6. الزيوت المهدرجة: وجدت الدراسات الأخيرة بأن عملية الهدرجة، التي تحوّل الزيت النباتي السائل إلى زيوت صلبة تستعمل في المخبوزات التجارية، تحطّم فيتامين كي الموجود طبيعياً في الزيوت.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محب الزهراء
مشرف عام
مشرف عام
avatar

ذكر
المزاج : الحمدلله
صور المزاج :
العمل/الترفيه : لايوجد
الموقع : منتدى الزهراء
عدد الرسائل : 2359
تاريخ التسجيل : 10/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: احذري الأطعمة التي تساعد في إضعاف العظام   الإثنين أكتوبر 31, 2011 11:28 pm

معلومات مهمة بارك الله فيكِ











لآ تنزعج من عصفور تقترب منه وفي كفّك طعام له فيهرب ,

فالطيور بعكس البَشر تؤمن أن ( الحريّة ) أهم من ( الخبز ). !




شكرا اختي الفاضلة  احلم على قـــــ وردة  وردة ــدك على هذا التوقييييع الرائع




تنبيه

الادارة غير مسؤولة عن الاتصال باي عضو من اعضاء المنتدى لاستشارة شرعية او علاجية او اي شيء تقع المسؤولية كاملة على العضو الذي قام بطلب الاستشارة او العلاج

ونحن منبر مفتوح للجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alzahra.moontada.net
moon
مشرفة التواقيع الفلاشية والصور
مشرفة التواقيع الفلاشية والصور
avatar

انثى
المزاج : كلي امل
صور المزاج :
العمل/الترفيه : بين الزهور
الموقع : في الطف قد سكن خاطري
عدد الرسائل : 1398
تاريخ التسجيل : 08/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: احذري الأطعمة التي تساعد في إضعاف العظام   الإثنين أكتوبر 31, 2011 11:48 pm

رووووووووووووعة معلوماتكِ شكرا قلب نابض
















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محبة سكينة
عضو برونزي
عضو برونزي
avatar

انثى
المزاج : الحمد لله على رحمة الله
صور المزاج :
العمل/الترفيه : لعن بني امية
الموقع : منتدى الزهراء
عدد الرسائل : 158
تاريخ التسجيل : 01/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: احذري الأطعمة التي تساعد في إضعاف العظام   الثلاثاء نوفمبر 01, 2011 2:22 am

شكراااااااااااااااااااااشكرااااااااااااااااااااااشكراااااااااااااااااااااااااشكراااااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نبض زينبي
لقب خاص
لقب خاص
avatar

انثى
المزاج : صبوره وحنونه
صور المزاج :
عدد الرسائل : 812
تاريخ التسجيل : 18/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: احذري الأطعمة التي تساعد في إضعاف العظام   الثلاثاء نوفمبر 01, 2011 3:02 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
احذري الأطعمة التي تساعد في إضعاف العظام
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الزهراء :: صحتك بالدنــــــيا.... :: صحتك تهمنا........-
انتقل الى: